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中医知识

传统按摩:如何调理慢性疲劳综合征

2018-04-13 来源:柳安堂中医专长师承学校 浏览次数:1683 次

  男性在日常生活中总是扮演着刚毅、强壮的角色。然而,在工作、生活压力过大时,他们也会被击垮,表现出心理负担过重、情绪低落、烦躁易怒、精力不足、记忆力下降、工作效率降低等一系列症状。现代医学将这些表现称之为慢性疲劳综合征。
  治疗慢性疲劳综合征,首先是要调整心情,自我放松。传统的推拿按摩便可以帮助肌肉放松,缓解痉挛和疼痛,从而消除全身的疲劳感,并改善大脑皮层兴奋与抑制的调节功能,提高睡眠质量。

  推拿按摩调理慢性疲劳综合征的步骤有:
  按揉头部先从前额正中开始,用拇指向两侧推擦到颞部,做3~6遍。然后用指尖点按印堂(在两眉之间中点处)、太阳(在外眼角与眉梢连线中点处向后1横指)。每个穴位做3~5次,每次按压30秒,然后松开。这种手法能起到镇静作用。最后将手指并拢,轻轻地按揉两侧颞部,并缓慢地移动,以扩大按揉的范围。动作要慢,时间可稍长,做5-10分钟。用手指搓动头部各处,使头部的众多穴位得到充分刺激,达到放松精神的目的。

  捏拿上肢先用手掌按压双肩,然后下移到手臂肌群,捏拿肩臂部各处的肌肉筋膜。放松之后,点按、揉动手臂上的曲池(屈肘时,肘横纹的尽头处)、手三里(曲池向下4横指)、内关(手掌腕横纹中点向上2寸)、合谷(手一、二掌骨之间,平第二掌骨中点处)等穴位,每穴20-30秒。最后医生用双手握住患者的手腕部,轻轻向下牵拉1~2次,再将患者手臂平举和向上举,做向外侧和向上方向的牵拉各1~2次。牵拉过程中辅以震颤,则效果更佳。

  衮揉后背患者俯卧,医生用手掌的背侧掌指关节处衮揉后背各处,做1~3分钟,要求力层量达到深。

  推揉牵抖下肢患者俯卧,医生用双手在患者下肢后侧从上向下进行提拿和推揉,以放松下肢肌群。然后医生用手分别抓住患者的两侧踝关节,向下牵拉20次,并上下轻轻抖动。最后以指尖点按承山(小腿后侧腓肠肌下方凹陷中)、委中(腘窝横纹中点处)、殷门(在承扶与委中的连线上,承扶向下6寸)、承扶(俯卧,在臀横纹的正中取穴)等穴位。并以双掌拍打下肢各个部位,治疗结束。

  柳安堂推拿理疗班主要是传授中医推拿按摩全套临床经验性治疗手法(柳氏气血推拿术),完成人体不同部位的中医保健和治疗,中医推拿按摩对人体预防保健的作用、禁忌症,中医理疗的急救方法,常见关节病的中医推拿按摩理疗操作,使学员能准确取穴,能动手独立操作。

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